איזה סוג ספורט מתאים לכם? / מאת נוי אבידר (יב8)

מי מאיתנו לא חשב אי פעם לבצע פעילות גופנית מסוג כלשהו, ניסה ולא הצליח להתמיד בהתעמלות? אולי זה בגלל שעדיין לא נמצא סוג הפעילות המתאים לכם. הנאה היא מרכיב חשוב מאוד ביכולת להתמיד. על כן, הכנתי לכם סקר שיבדוק איזה סוג ספורט מתאים לכם:

האם את/ה מרוצה מהכושר שלך?

1.נו באמת, אם הייתי מרוצה, הייתי עושה את הסקר הזה?!

2.בסך הכל כן, אבל תמיד אפשר יותר!

3.לא אכפת לי מהכושר, אבל הייתי רוצה להיראות יותר טוב.

4.אני מתבאס/ת שהחברים שלי בכושר טוב יותר...

מה המאכל המועדף עליך?

1.עוגת סופלה, רצוי עם גלידה בצד.

2.שייק חלבון- ברוררר!

3.אוכל זה לא הקטע שלי...

4.המבורגר עם צ'יפס.

כמה צעדים את/ה הולך/ת ביום (בערך)?

1. 1000 צעדים- מספיק לא?!

2. 20000 צעדים

3. 12000 צעדים

4.לפעמים מהמיטה לשולחן כדי למצוא את השלט, זה נחשב?

מתי את/ה קם/ה בבוקר?

1.9 בבוקר.

2.אני טיפוס של בוקר, ב-6 אני מחוץ למיטה!

3.השעון מצלצל ב-7, אבל אני לוחץ/ת על 'נודניק' עד 8 בערך.

4.כשנגמרות תוכניות הבוקר, כי בתכלס אין מה לעשות לפני.

איך את/ה חולם/ת להיראות?

1.חיטוב, לא מוגזם, יעשה את העבודה.

2.תמיד פנטזתי על קוביות בבטן.

3.שרירי/ת.

4.עזבו אותי מחלומות, רק לצמצם את הכרס.

למה חשוב לך לעשות ספורט?

1.כדי להתחטב, לחזק את הגוף ולהירגע מהמתח היומי.

2.בילוי מעולה לי ולחברים ועל הדרך שורפים קלוריות ומתחטבים.

3.עוד דרך בשבילי להוציא אנרגיה.

4.חשוב?! זה לא חשוב לי, הייתי שמח/ה להוריד במשקל פשוט.

איפה יש לך יותר קואורדינציה?

1.בשניהם.

2.ברגליים.

3.בידיים.

4.אין לי קואורדינציה בכלל!

מה התירוץ האולטימטיבי שלך ללא לעשות ספורט?

1.אין לי עם מי ללכת.

2.אני עייף/ה בערבים ולא מסוגל/ת לקום מהספה.

3.אין לי זמן בכלל, וזה לא תירוץ!

4.אני לא מרגיש/ה שהגוף שלי זקוק לזה עדיין.

מה הכי בא לך להרגיש אחרי אימון?

1.שלווה פנימית, רוגע וגם שהגוף עבד ומגיעה לו מנוחה.

2.שנהניתי עם החברים ואם אפשר גם את ששמחת הניצחון.

3.שאני מפוצצת אדרנלין!

4.שתפוסים לי השרירים מרוב שלא יכולתי להפסיק לזוז.

מה הכי בא לך לאכול בסוף האימון?

1.שייק פירות/ גלידה, מתוק ככל האפשר.

2.סושי.

3.טוסט רב תוספות.

4.פסטה ברוטב, שאפשר ללקק את האצבעות.

את/ה אוהב/ת ספורט בכלל?

1.לא, אבל אני מרגיש/ה סיפוק אחרי.

2.ברור! האדרנלין זה מה שמשאיר אותי חי/ה!

3.לא הקדשתי לזה יותר מדי מחשבה, זה נחמד שאני עושה את זה.

4.הסקר הזה הרג אותי, סיימתי עם ספורט לשבוע הקרוב.

חברו את הנקודות שנצברו ובדקו את התוצאות:

10-17: יוגה- אתם אנשים רגישים ומפותחים, שמנצלים כל הזדמנות להתבוננות פנימית ולניסיון להבין תהליכים שמתרחשים מתחת לפני השטח, הן אצלכם והן אצל אנשים אחרים. בחיים אתם לוקחים הכל באיזי, אתם לא זקוקים למוזיקה חזקה או ללו"ז אינטנסיבי כדי לתת לעצמכם את המוטיבציה להתעמל. היוגה תעזור לכם לפתח את הגמישות והחוזק של הגוף ועל הדרך גם תעניקי מדיטציה מרגיעה ושקט נפשי לאורך זמן.

18-24: ריצה- יש לכם מוטיבציה גבוהה ואתם כל הזמן מחפשים אחר דרכים חדשות לאתגר את עצמכם. אתם משתעממים בקלות, ולכן אימונים אחרים עלולים לשעמם אותכם. אתם תחרותיים, אבל לא שואפים לשבור שיאים של אחרים כמו שאתם מעוניינים לשבור את השיאים של עצמכם. אתם טיפוסים של יעדים ומטרות, אחת כזו שלא תיתן לשום דבר לעצור אותה בדרך ליעד. הריצה תאפשר לכם לדחוף את עצמכם כל הזמן לגבהים חדשים ולהציב לעצמכם אתגרים חדשים, גם בלי שתהיו תלויים באחרים.

25-33: ספורט אתגרי- אתם ספונטניים, מלאי התלהבות ואוהבים את החיים. לא אכפת לכם להתלכלך ולהיפצע ואתם חיים בשביל הריגוש וההנאות הקטנות. אתם לא מקדשים את התחרותיות, ומבחינתכם יש ערכים חשובים יותר כמו לחיות את הרגע וליהנות מהדרך. אז בין אם הדרך תיקח אתכם לגלוש בים או לטפס על הר- הספורט האתגרי ייתן לכם סיפוק גבוה בהרבה מהתעמלות במכון כושר ממוזג.

34-40: ספינינג ואימוני כוח- אתם לא מפחדים להזיע ולעבוד קשה, אבל הייתם מעדיפים לעשות את זה במקום ממוזג וקריר מאשר לסבול מהלחות שבחוץ. אין לכם בעיה להזיז את עצמכם, אבל לא יזיק לכם להיעזר במישהו שידחוף אתכם קדימה ויעודד אתכם להביא את עצמכם לשיאים חדשים. אתם אוהבים את החיים הטובים ונהנים לפנק את עצמכם אחרי עבודה קשה. לכן אימון בחדר כושר שייחתם בסשן של סאונה וג'קוזי הוא דרך טובה להתמיד בהתעמלות.